20合食再び

実家に帰って友達から

「骨っぽいAnisたんも太るんだ へぇ～～～」

と、ピザ軍団に勧誘されかけ ピンチ！！

体重計はかると まぁ 標準体重まであと一歩！！

ぎりぎり標準以内をキープしているのだけれども

さすがに2年で１５Kgは 急激にピザなわけで・・・

そこで ダイエット再び

昔は痩せていた時に更にダイエットして即入院だったけど

今は標準ちかいからいいよね！

ただ、体重が増えてからの方が好印象のようなので

落とすのは10Kgだけ

今までの標準より +5Kgです

というわけで マクロビちっくな 20合食です

名前に意味はありません！

本来のマクロビ7合食は

「1日に玄米0.7合に小さじ２杯のごま塩に3合の三年番茶」

これだけで10日間過ごすものですが

そこまではしません

前回の18合食よりさらにゆるく

「一日1合の玄米 飲み物はノンカロリーならOK おかずは漬物、和え物など自由」

玄米1合のカロリーは 570KCal ぐらい

おかずは 50KCal程度？

それに加え ヨーグルトも食べて良し！

脱脂乳のヨーグルトは 200mlで66KCal

一日800KCal以内を目標に 10日ほど がんばろうかな

現在4日目。

本格的なマクロビ七合食は・・・ いつかしよう！！

備考：

　ごはん＝一合 550KCal

　脱脂乳＝200ml 66KCal

　うどん＝1束 260KCal

　そうめん＝1束 360KCal

　たこやき＝6個 280KCal (マヨ無し 180KCal)

　ビザ(ネギべえ)＝M 1000KCal

　ラーメン＝ 450KCal

　ソース焼きそば＝280KCal

　マクドハンバーガー＝250KCal

　マクドポテトM＝420KCal

　大トロ握り＝２貫 140KCal