ジョギング
Anisはチームマイナス５Kgを主催している
現在会員一命だが・・・
マイナス５Kgといっても 体重計もない
正確に言えば 体脂肪まで計れるやつを持ってはいるが
乗るのが怖いので 破壊しておきました
なので 体感体重マイナス５Kgでございます
その一環として ジョギングを行うのがお手軽なのですが
タダでジョギングのモチベーションが保てるAnisではありません
何かの意味をもたせねば・・・
というわけで よく走るスポーツを行う そのためのトレーニング
で 走る というストーリーです
よく走るスポーツで ぱっと思いつくのは サッカーとバスケです
もちろん ラグビー、アメフト、テニス・・・ など 色々とありますが
さすがに ラグビー アメフト を行おうとは 思いません ｷｹﾝｽｷﾞﾙ
テニスは以前スクールに通っていましたが
いかんせん 腐女子 もとい 婦女子のたしなみ というイメージがあるのか
そ～れ～～～ ぼよよ～～～ん あんさん強いおすな～
という どうみても ポップン叩いている方がカロリー消費しそうでした
ヒロミ やりますわね・・・ でも わたくしも負けませんことよ でりゃ～～～
といった 激しいテニスを期待していたのですが・・
で 候補に残ったのが バスケとサッカー
バスケは女子でもよく行われているし 昔センターみたいなのをやっていたので
悪くは無いのですが（バッシュもある）
どうも 無酸素運動というイメージしかなく
まぁ バスケ自体が無酸素だろうと そのためのジョギングが主役なはずなので 良いのですが
有酸素っぽいサッカーに決定し 無理やり男子チームではありますが 入りました
サッカーは 走るスポーツですが ベッカムとかは 1試合 90分で15Km以上走ると聞くので
実際は ストップ＆ゴー、ダッシュ、ペースチェンジ、ボールタッチ、ディフェンス
等で 走る距離よりも かなり運動量が多いと思いますが
目標は ジョギングで 90分15Kmにしました
そのための中間目標としては 90分で12Km まずは45分で6Km にしました
きっと ロナウドより10倍は走れてるはずです
Anisは実は学生時代 長距離走と幅跳び、高飛び、反復横飛び、垂直飛びが強く
反復横飛びは男子を含めて学年1番 あまりにも多いので先生自らが計りなおしをして
さらに記録更新されたというもの・・・
垂直飛びは ６０～ と、おそらく女子では一番高いはず
身長もリーチも長いので 今でも男子のスパイクを普通にブロックしてます
過去は バスケリングに指が触れるか触れないかの所まで 飛んでいたのさ！
幅飛び、高飛びは インターハイだか何かの試合に 学年代表で選ばれたものの
辞退したぐらいの記録（ま 学年の人数も少なかったわけだが・・）
持久走に関しては ８００ｍは 3分手前で へっちゃらな人で
ついでに １５００ｍも 最高が5分10秒
もちろん陸上部からスカウトありましたが ああいう自分との戦いは苦手なので
あっさり拒否しましたさ
これだけ持久力に自信のあるわけですが、ここ数年の運動不足はひどいもので
45分で6Kmも怪しいです
とりあえず 1Kmあたりの分数に直してみます
１５００ｍの記録は 3分40秒/km
中間目標 90分で12kmは 7分30秒/km
ベッカムは 6分/km
マラソン 42Kmを2時間20秒として 3分30秒/km
マラソン選手の時速 ＞ Anisの1500mの速度
という 恐ろしい解が得られましたが そこは無視
過去の1500mの速度の半分で4倍の距離を走ればよいとの事で 楽ではないかと思います
というわけで 走ってきました
ちょうど750区切りのコースがあるので 1500を1区間として ４区間で６Km走ります
だいたい 1区間を11分で走れば 目標より少し良いペースです
ペース配分が全くわからず 最初の 1500を８分で疾走してしまいました
思いつきで決行したので 食事からの時間が短く 腹痛も出
歩いては走り腹痛出ては歩き・・・ と激しく無駄にストップ＆ゴーを繰り返し
結果は 6Kmを35分
5分40秒/Km で既に大目標のベッカムを超えてしまいましたとさ
おしまい・・・・・・
次は お腹の痛くならない Bestのコンディションで
90分15Kmを目指し 60分10Km かのぉ
ちなみに 10Kmの女子記録は 30分弱である
